Fisico

Crianças, benefícios físicos
Os benefícios físicos do ténis, resumidamente, são os seguintes:
1. Melhora a coordenação e o desenvolvimento psicomotriz.
2. Contribui ao fortalecimento e tonificação muscular.
3. Estimula a capacidade aeróbica, a velocidade, a agilidade e os reflexos.
4. Inexistência de lesões por contacto físico.

Crianças, benefícios psicológicos
Em quanto aos benefícios psicológicos podemos citar alguns como:
1. É um jogo educativo.
2. Desenvolve a disciplina e estimula o sentido de responsabilidade.
3. Reforça o valor do trabalho e do esforço.
4. Cria um sentido competitivo íntegro, fomenta a motivação e a capacidade de superação.
5. Desenvolve o pensamento táctico e estratégico ao ter que tomar decisões em menos de um segundo ante as situações cambiantes do jogo.
6. Melhora a sociabilização e aprende-se a trabalhar em equipa.
7. É divertido, aumenta a autoconfiança e a autoestima.

 

Drawing

jovensadultos

Jovens e adultos
Se não aprendeu a jogar ténis em criança, não se preocupe. O corpo humano pode ser treinado y melhorado em qualquer etapa da vida. Eis os benefícios:
1. Faz bem à saúde. Melhora a qualidade de vida, queima calorias, alivia o stress e ainda ajuda na prevenção de diversas doenças.
2. Faz muito bem à "cabeça". O ténis exige muita concentração, determinação e controle emocional.
3. Ajuda a melhorar a sua disciplina. Para jogar melhor, você vai ter de cuidar do físico, da sua alimentação e vai organizar-se mais.
4. O ténis tem muitas regras. Praticando o ténis, você aprende a respeitar as regras, o adversário, o público e a comportar-se dentro e fora do court.
5. Para jogar ténis, necessita apenas de mais uma pessoa. E pode até practicar sozinho, batendo bolas contra uma parede.
6. Pode jogar com pessoas de qualquer sexo ou idade.
7. Não é um desporto de contato, o que evita muitas lesões.
8. É um desporto que pode ser praticado por pessoas com mais de 80 anos de idade.
9. É um excelente exercício. Movimenta as pernas, tronco, abdómen e braços, trabalha a coordenação motora, levanta a autoestima e é muito divertido.
10. O material de ténis pode ser comprado por um baixo custo, o que possibilita que praticamente qualquer pessoa o possa praticar.